プロスタイルレギンスと相性のいい運動はコレ！

プロスタイルレギンスと運動を合わせると、より体重が減りやすくなるということをこのサイトに何度も書いています。

ですが一言「運動」と言われても、何をすればいいの？と疑問に思ってしまう人もいるのでは？

そんな人のためになればいいなと思い、この記事を書いています！

ずばり【プロスタイルレギンスと相性のいい運動はコレ！】
ぜひこの記事を参考にして、今日からと言わず、今から運動を行ってみて下さい♪

有酸素運動と無酸素運動の違い

運動には2種類あります。
【有酸素運動】と【無酸素運動】です。

有酸素運動はウォーキングやジョギングのような、全身運動です。
無酸素運動は筋トレですね。

運動が苦手な人は有酸素運動をオススメします。
有酸素運動のほうがマイペースに行えるので、継続しやすいです。

気になる部位を引き締めたい！という人は、気になる部位の筋トレも有効です。
お腹周りが気になるなら腹筋、下半身全体を引き締めたいならスクワットなどなど。

これらの運動はもちろんプロスタイルレギンスを履きながら行うことで効果を高めることができます。
ただ最初からハードな運動をすると大変なので、ゆるめの運動から行うといいですよ。

難易度★☆☆：ウォーキング

まずは足を傷めないために、運動靴を用意して下さい。

また動きやすい服装、汗がすぐ乾く速乾性のウェアーを揃えられると尚良しです。
ウェアの下にはもちろんプロスタイルレギンスを履いて下さいね。

ウォーキングと言うとめんどうだな～と感じるかもしれませんが、「散歩」くらいの軽い気持ちで歩いて見て下さい。
まずは歩くという行為に慣れることが大事です。

歩くことに慣れれば毎日続けるのも苦じゃなくなりますし、習慣として身についてきます。
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そして余裕ができてきたら、少し速歩きしてみたり、軽く走ってみるといいですよ。
体力も徐々についてくるので、活力も湧いてくると思います。

難易度★★☆：ヨガ

ヨガも全身運動です。
布団の上だと安定感に欠けるため、ヨガマットを用意して下さい。

ヨガマットの上で、まずはストレッチを行います。
体に力を入れず、ゆーっくりと体を伸ばしていって下さい。

ヨガのポーズは動画サイトでも多く紹介されています。
オススメなのは【太陽礼拝】というものです。

流れるように次々とヨガのポーズを行うものですが、始めは難易度が高いかもしれません。
ですが太陽礼拝を一通り行うと、体の凝りがほぐれますよ。

激しい運動が苦手な人にはヨガがとてもオススメです。
肩こりや腰痛、便通の改善に繋がりますし、姿勢を正すことにも効果的です。

健康的に痩せられる代表的な運動なので、ぜひプロスタイルレギンスを履きながら行ってみて下さいね。

難易度★★★：ジム

プロスタイルレギンスを履いてジムに行くと、それはもう体重が落ちますよ。
ジムに通うのはなかなか難易度が高いですが、手っ取り早く体重を落とすには効果的です。

少しお金はかかりますが、本格的な運動器具を使うことで効率よく脂肪を燃やせます。

もしジムに通うのが億劫だなと感じる場合は、ルームランナーやエアロバイグを購入すれば
家で簡単に運動が行えるのでオススメです。

エアロバイクならテレビを見ながらだったり、スマホを見ながら、漫画を読みながらでも行えるので
ダイエッターの間では持っている人も多いようですよ。

ルームランナーに比べれば、エアロバイクのほうが音も静かでしょうし、振動もないのでいいかもしれませんね。
もちろんプロスタイルレギンスを履きながら行って下さいね。

まとめ

プロスタイルレギンスと相性のいい運動をいくつか紹介してみました！
これなら私でもできそう、と思ったら、すぐに行動に移しましょう。

まず形から入りたいタイプの人は、すぐに運動靴やウェア、道具などを揃えてくださいね。

先延ばしにするとまたダイエットが遠のいてしまうと思うので、なるべく直近で行動に移すことが大事です。

もちろん無理はせずに、ストレスのない程度に自分のペースで運動を続けることも大事です。
体調の悪い日はプロスタイルレギンスや運動を休むことも大事ですよ。

運動をすれば痩せるでしょ、って思いますよね。
でも運動をしてもなかなか痩せられない人もいるんです。

そんな人はきっと体の代謝が落ちているので、スムーズに脂肪が燃えない体になっています。

なのでプロスタイルレギンスを履いて運動を行うことで、スムーズに脂肪を燃やして、理想の体を手に入れて下さいね！